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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-09 12:47:43
出汗不是判斷一次的運動是否達(dá)到減脂效果的標(biāo)準(zhǔn)，但你可以把它作為一種輔助的參考，和其他指標(biāo)一起判斷運動強度是否足夠。因為我們首先要明白，跑步為何會出汗？簡單點說就是為了散熱。人體在安靜狀態(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到30攝氏度左右時便開始發(fā)汗。若空氣濕度大，氣溫25攝氏度便可引起發(fā)汗。運動時，由于身體大量產(chǎn)熱、溫度升高，為了散熱出汗量往往才會急劇增加。
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