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2021-08-09 11:58:57
每天走一萬(wàn)步是非常好的減肥方法每天走一萬(wàn)步。如果不連續(xù)走，從早到晚，總步數(shù)一萬(wàn)步，會(huì)分散成早、早、中、下午。所以，即使每天走一萬(wàn)步，也不能得到足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以減肥不了。如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可能需要每天走三五萬(wàn)步。并不間斷地連續(xù)行走。跑步比走路消耗的熱量多一點(diǎn)，所以如果想快速減肥，應(yīng)該選擇每周跑步三到四次，每次40分鐘以上。如果過(guò)于肥胖可去正規(guī)醫(yī)院做抽脂手術(shù)，效果不錯(cuò)。
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