缺什么導致骨質(zhì)疏松癥

      指導意見：
      1、鈣：隨著年齡增加，鈣會丟失，一個人從兒童期到30歲，鈣是在積累的過程，到30歲時達到骨峰值，而30歲以后骨量就會逐漸丟失，女性一旦絕經(jīng)，骨就會快速丟失，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；2、維生素D：尤其在北方，冬天時間較長，大家穿的又較多，再加上空氣污染、紫外線接受較少，所以維生素D更容易丟失；維生素D丟失又導致鈣不容易吸收，對鈣的丟失雪上加霜；3、蛋白質(zhì)：除鈣和維生素D之外，一定要注意基質(zhì)，即膠原，和蛋白質(zhì)有關(guān)，老年人容易得骨質(zhì)疏松是因為年齡大了以后，胃腸道功能退化，蛋白質(zhì)的攝入逐漸減少，會出現(xiàn)肌肉減少，即肌少癥，最后導致骨膠原減少，最終跌倒風險增加、骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松性骨折就隨之而來。