吃魚對(duì)健康有什么益處呢？

男 | 0個(gè)月 2021-08-07 20:35:43 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃魚對(duì)健康有什么益處呢？

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2021-08-07 21:44:52 我要投訴

魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它是低熱量，低脂肪，高蛋白的食物，它富含人體必需的維生素A維生素E鈣鎂磷錳硒鋅鐵鉀等多種微量元素，它具有促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血，增強(qiáng)智力，提高免疫的作用

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2021-08-07 21:31:56

常吃魚對(duì)身體有一些好處：1、魚當(dāng)中含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，并且肉質(zhì)細(xì)膩容易吸收，通過(guò)吃魚，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體的免疫力和肌肉的含量和質(zhì)量。2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充多不飽和脂肪酸，比如DHA、EPA，這些多不飽和脂肪酸能夠很好的調(diào)節(jié)血液中脂肪的代謝，對(duì)于預(yù)防血脂的升高有很強(qiáng)的好處。3、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充微量元素，比如鋅、硒、碘，這些微量元素構(gòu)成體內(nèi)很多酶的原料，進(jìn)而能夠讓體內(nèi)的生化代謝更加順暢。