在生人面前真的好拘謹(jǐn)，連動(dòng)作都不敢做！

女 | 15歲 2021-08-07 15:35:14 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：我在生人面前很放不開，尤其是人多的地方，感覺到一種莫名的壓抑，甚至連走路都不會(huì)走了，正常的行為在我眼中都是一種困難，我甚至?xí)ハ胂笪以谧匀粻顟B(tài)下是什么樣的然后在緊張的時(shí)候模仿我自然狀態(tài)時(shí)的動(dòng)作來安慰自己，我總是怕我不自然的動(dòng)作會(huì)引起別人異樣的眼光，在教室我經(jīng)常希望自己是個(gè)透明人，不要有任何人注意到我。并且我好像看到同齡人就有一種攀比心理，先是仔細(xì)觀察他們，會(huì)因?yàn)樗麄兊南嗝玻愿竦仍S多優(yōu)勢都比自己好感到自卑，覺得自己是最差勁的，我總是拿別人的長處和自己的短處比，但是又找不到自己比他人強(qiáng)的長處。我尤其在異性面前特別的拘謹(jǐn)，連話都不敢講，想要處處都做到完美才會(huì)覺得不會(huì)讓他們瞧不起。我真的很郁悶，不想再這樣了，不知道怎么樣能改正

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2021-08-07 15:47:01 我要投訴

從你目前描述的這些狀況來看，你所說的問題考慮是由于自身性格。以及自身的思維和情緒狀態(tài)。過度焦慮。等因素所導(dǎo)致的一些社交恐懼。作為目前規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，多和周圍人適當(dāng)溝通交流以及加強(qiáng)自我的積極心理暗示，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和抗焦慮藥物治療會(huì)有幫助。

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2021-08-07 15:39:59 我要投訴

      病情分析：
      你的上癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了社交恐懼癥以及適應(yīng)障礙的情況，造成的原因，考慮跟你的性格過度內(nèi)向，敏感，自卑，膽小怕事，過分追求完美，容易鉆牛角尖，缺乏安全感，心理素質(zhì)過度脆弱等因素有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要不斷的調(diào)整和改變自己某些不良認(rèn)知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。平時(shí)要不斷的磨練和提高自己的勇氣和膽量，大膽的去嘗試自己未做過的事情。要積極主動(dòng)的跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通。最好在家人陪伴下及時(shí)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看醫(yī)生。