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如何才能快速瘦下來

女 | 22歲 2021-08-07 15:04:26 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我的身材特別肥胖,堅持做了一段時間的運動,減肥效果不明顯,如何才能快速瘦下來?

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陳向芳
陳向芳 海軍軍醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其慢性并發(fā)癥的診治、難治性甲狀腺疾病、難治
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2023-08-23 19:54:14 我要投訴

      飲食方面,需要注意不要攝入高熱量、高脂肪的食物,以免引起體內(nèi)脂肪堆積,造成肥胖的出現(xiàn)。還需要控制激素多的食物攝入,以免引起體內(nèi)攝入過多激素導致激素過剩。運動方面,可以多做一些有氧運動,有氧運動不僅能夠提高人體的免疫力,還可以加快人體內(nèi)脂肪消耗。對于減肥人來說有一定的作用。如果由于疾病引起肥胖,可以到當?shù)氐恼?guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進行詳細檢查,然后有針對性的進行治療。

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