飲食1.堅(jiān)持每天喝牛奶,多喝水。2.白天多吃肉類食品,晚上吃青菜,因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾?,白天吃?huì)變黑.3.太陽落山后吃一些含vc的水果,有美白作用.4.經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝,美容.指導(dǎo)意見二.日常護(hù)膚1.用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶沖.2.面霜要補(bǔ)水滋潤的,但不油的,皮膚水分足了,自然晶瑩剔透.之所以不用美白的,是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘?,也可以用有防曬效果的面霜?.發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候,要做面膜.但不要經(jīng)常做,該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經(jīng)過化學(xué)品加工的。三.保持充足的睡眠,會(huì)讓你皮膚有光澤,有彈性.四。記住把身體當(dāng)作臉一樣護(hù)理,多吃含維C的果蔬定,如獼猴桃,蘋果等等水果,注意選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.
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