怎么樣才能好起來(lái)啊求幫助

      戒除手淫，避免過(guò)度勞累，保證好休息，忌辛辣刺激食物和油膩類(lèi)食物，避免煙酒，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，必要的話(huà)還需要考慮中醫(yī)科望聞問(wèn)切明確診斷后根據(jù)病情的情況中藥調(diào)理治療緩解癥狀，防止耽誤病情。

      病情分析：
      您好，頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期處于充血，局部免疫力下降，身體疲乏無(wú)力，腰膝酸軟，學(xué)習(xí)、做事注意力不集中，容易失眠多夢(mèng)，進(jìn)而引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您才19歲，不建議過(guò)早發(fā)生性行為，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意私處衛(wèi)生，穿寬松透氣衣褲，加強(qiáng)體育鍛煉，多食用高蛋白食物。

      射精快考慮和過(guò)度手淫有一定的關(guān)系，首先應(yīng)該及時(shí)戒掉手淫的不良習(xí)慣，然后在平時(shí)可以加強(qiáng)自身的體育鍛煉，保持充足的睡眠時(shí)間，不要給自身施加太大的壓力，多吃一些高蛋白的食物等，這樣會(huì)有幫助的。
      以上是對(duì)“怎么樣才能好起來(lái)啊求幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！