腰痛不通氣吃什么好呢？

      腰痛吃復含維生素c食物較好，老年人白細胞中維生素c的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果每天補充八十毫克維生素c，方能達到年輕人的水平，其次那是補充維生素b6，b12，維生素d，葉酸等之榮幸維生素防止缺乏。
      應適當吃些米湯，胡蘿卜，魚肝油，酵母，新鮮水果和蔬菜，腰痛指富含纖維類食物較好，也是研究發(fā)現(xiàn)六十到九十歲的雜志人群中有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而全年素食的人，也有18%，患有骨質(zhì)疏松證，素食中的長纖維，還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生，腰痛得吃富含無機鹽食物較好，無機鹽中鈣的攝入量最為引人注目，每天補充鈣不能少于一克，黃豆含鈣量較高推薦多吃豆制品，因為五百克的豆腐含鈣量就在1.1到1.5個之間，僅此一項就可維持每日鈣的攝入量。