吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀

      平時(shí)要多吃新鮮水果蔬菜，等含維生素和鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，木耳，海帶，蝦，豆制品等，可以口服鈣劑，比如葡萄糖酸鈣，鋅鈣中鈣，鈣爾奇等，要戒煙限酒，適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收。

      骨質(zhì)疏松的患者除了吃富含鈣低糖低鹽和適量的蛋白質(zhì)的均衡飲食外，還要進(jìn)行戶外，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和日照進(jìn)行，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療骨質(zhì)疏松患者中最為常見的臨床表現(xiàn)為疼痛，平時(shí)多喝大骨湯和牛奶，等這種含鈣高的食物。

      調(diào)整生活方式，吃富含鈣，低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，注意補(bǔ)充鈣劑和維生素d，避免嗜煙酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等，注意適當(dāng)戶外活動(dòng)，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療。等
      以上是對(duì)“吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      骨質(zhì)疏松癥是明顯常見的關(guān)節(jié)，退變性疾病，一般是骨量減少，鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，臨床上可分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的疏松，臨床表現(xiàn)的全身都是疼痛，您常常多吃一些高鈣的食物，比如牛奶，鈣片等等