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2021-08-06 19:01:26
你好：硒量高食物較多，有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，豬肉也是常見一種硒量高的食物，一般一百個(gè)有十點(diǎn)六微克硒元素，搭配維生素豐富的水果和蔬菜同時(shí)食用，效果會(huì)更好。也可以適當(dāng)吃些大蒜，里面有大量硒元素，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還能清除體內(nèi)的自由基。經(jīng)常吃海產(chǎn)品、牡蠣等，也能補(bǔ)充豐富的硒元素，身體會(huì)更好，但食用期間，飲食盡量均衡合理、多樣化。
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