什么運(yùn)動(dòng)減上半身
保密 | 0個(gè)月 2021-08-06 11:25:19
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健康咨詢描述： 什么運(yùn)動(dòng)減上半身
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2021-08-06 11:40:37
瘦上半身動(dòng)作一：俯臥在地上，雙手向前伸直，打開(kāi)與肩同寬，雙腿稍微彎曲，腳尖繃直向后延伸。手腳同時(shí)抬離地面，在最高處停住，然后再緩慢地放下。重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。動(dòng)作二：雙腳分開(kāi)略比肩寬，膝蓋微微彎曲，上身彎曲，雙手各握住一個(gè)啞鈴或水瓶自然下垂。
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