生完小孩怎么減肚子

      產(chǎn)后肚子大是因?yàn)橹径逊e引起的。這種情況不建議節(jié)食減肥，也不建議口服減肥藥物，因?yàn)楫a(chǎn)后哺乳期需要保證乳汁和身體健康?？梢栽诋a(chǎn)后十天左右開始鍛煉，但是由于個(gè)人的體質(zhì)差異，開始鍛煉的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)奶崆盎蛘咄七t。保持健康的飲食習(xí)慣，晨起一杯溫開水，再加上必要的腹部運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)適當(dāng)?shù)亩嘧邉?dòng)，可以練習(xí)瑜伽動(dòng)作或者體操。

      生完孩子以后不建議通過節(jié)食的方法來減肥，通常采用科學(xué)的減肥方法，就是不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，另外一定要加強(qiáng)體育鍛煉，可以針對(duì)肚子進(jìn)行一些。