每天睡到自然醒，還是有困意
男 | 15歲 2021-08-05 07:05:19
1人回復(fù)
來自宿州市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在放假每天的作息不太規(guī)律，但是每次睡覺到5.6個(gè)小時(shí)的時(shí)候就會(huì)自然醒，醒來時(shí)還是有些困倦，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 18:53:12 我要投訴
病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也有一定的睡眠質(zhì)量問題，引起的失眠多夢，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的問題！
指導(dǎo)意見：
建議您放松心情，不要思慮過多，強(qiáng)化問題，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，白天不要睡得過多，更不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合
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