關(guān)節(jié)炎可以干點(diǎn)什么活

      關(guān)節(jié)炎患者可以做以下幾類運(yùn)動(dòng)：第一、游泳，游泳過程中關(guān)節(jié)不負(fù)重，不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生磨損刺激。為克服水的阻力，肌肉會(huì)充分發(fā)力，可以鍛煉關(guān)節(jié)周圍肌肉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。同時(shí)水溫較低，機(jī)體為調(diào)節(jié)體溫，還會(huì)使血流速度加快，關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)炎癥消退。第二、橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)，是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)影響較小，通過橢圓機(jī)訓(xùn)練可以減少體內(nèi)脂肪含量，減輕體重并能夠緩解關(guān)節(jié)壓力