在每晚睡覺前,將腿與身體成90度角,靠在墻上堅持30分鐘,每天睡前堅持,長期下來,可以起到瘦腿的作用。坐在椅子上,然后將椅子抽走,但是身體要繼續(xù)保持原來的姿勢,為了防止摔倒,這個動作要靠在墻上做,它利用了腰部、背部肌肉以及大腿前側(cè)的力量,讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài),長期堅持下去就可以起到很好的瘦腿效果。
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