如何讓減肥有更好的療效。

      減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃熱量高的食物，每天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就能夠達(dá)到減肥的效果。

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥最有效的方法是通過(guò)科學(xué)的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥，科學(xué)減肥，首先是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，可以適當(dāng)?shù)某允卟怂?，不要吃油煎油炸的食物，不要吃高熱量的食物，另外要加?qiáng)體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。