心煩意亂、情緒低落、自我懷疑

      病情分析：
      描述的情況來看，情緒極易不穩(wěn)定，很低落，存在著一定的抑郁情緒和強烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      在現(xiàn)實生活中每個人都會遇到挫折和煩惱，要學(xué)會適時的調(diào)整。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會合理宣泄自己的風(fēng)險情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和幫助，愉悅的接納自我，充滿自信，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。

      病情分析：
      沒有這種情況，主要是一種抑郁情緒的表現(xiàn)，長時間的處于一種欲感壓抑感，還是應(yīng)該要注意讓自己放松下來轉(zhuǎn)移注意力
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，這樣才能讓自己更好的放心下，多做做運動，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要總糾結(jié)在一些小的事情上

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)，最主要的考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前的情況，最主要的是放松心情，保持樂觀的心態(tài)，另外要多參加一些戶外的運動，其次就是規(guī)律作息保障，足夠的睡眠時間，多聽聽音樂，多與人溝通交流，樹立自信心，必要的時候可以去正規(guī)醫(yī)院的心理科做心理治療
      以上是對“心煩意亂、情緒低落、自我懷疑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！