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2021-08-01 10:10:49 我要投訴
如發(fā)生肌肉拉傷應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免再次活動(dòng)進(jìn)行肌肉的二次損傷。
2、應(yīng)盡量地采取冰敷，也就是用毛巾包裹的冰塊或者是礦泉水冰敷損傷的肌肉，一次大概30-20分鐘左右，一般持續(xù)3-4h一次，也可以有效的減輕肌肉酸拉傷以后繼發(fā)的肌肉水腫，以及腫脹的這些反應(yīng)。
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