最有效的合理減肥方式就是合理的飲食和體育鍛煉,關于合理飲食要注意控制主食和限制甜食,盡量多吃一些含膳食纖維的食物,多吃含高蛋白的食物,同時要限制碳水化合物的食物進行體育鍛煉來消耗,可以多做一些減肥有效的有氧運動。
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