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吃豆類有助于減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 17:20:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃豆類有助于減肥嗎？

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陳琳
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。 幫助網(wǎng)友：8166
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2021-07-31 17:51:57

      豆類食物含淀粉，吃了有助減肥，如紅小豆、蕓豆、，它們的飽腹感強(qiáng)，消化速度慢，血糖升高平緩。豆子通常用來煮粥煮湯，不加糖的話熱量很難過高。它們的蛋白質(zhì)含量也高，減肥期間用它們部分替代糧食能幫助預(yù)防蛋白質(zhì)不足的問題。

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