怎樣讓老人預(yù)防老年癡呆

      讓老人預(yù)防老年癡呆，平時要多進(jìn)行一些體育鍛煉，或者是鍛煉大腦，同時也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，飲食要清淡?？梢猿誀I養(yǎng)豐富的食物，不要過度的抽煙或者是酗酒等。
      

      1、鼓勵老人參加鍛煉。如體操、太極拳、散步等，以增強體質(zhì)、促進(jìn)食欲、改善睡眠。2、督促老人每天洗臉?biāo)⒀溃?jīng)常洗頭洗澡。為了防止腦細(xì)胞過早的衰退，就要有意識地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。3、每天堅持讀報、背誦文章、詩詞或背誦數(shù)字。從1到100，再從100到1。4、經(jīng)常活動手腳。每天堅持伸手展臂、轉(zhuǎn)動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等，每次做1到2分鐘。