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駝背做什么運動

保密 | 0個月 2021-07-31 07:17:54 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 駝背做什么運動

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劉建國
劉建國 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：四肢骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱骨折，腰椎間盤突出， 幫助網(wǎng)友：19466
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2021-07-31 07:47:41 我要投訴

      主要就是頸椎肌胸背肌力量增強動作，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，瑜伽當(dāng)中的一些動作，包括橋式都可以做，還有游泳或者騎自行車，都能夠加強鍛煉。日常生活當(dāng)中要注意避免坐姿，要抬頭挺胸，保持身體直立的狀態(tài)。

肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風(fēng)、 幫助網(wǎng)友：21784
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2021-07-31 07:52:13 我要投訴

      出現(xiàn)駝背后可以佩戴背背佳矯正，同時需要每天堅持多做背手挺胸練習(xí)、仰臥挺胸練習(xí)，保持良好的坐姿和站姿，休息時需要臥硬板床，并且枕頭不能過高。

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