老人血糖高可以吃什么水果？

      盡量選擇低升糖指數(shù)、低血糖負(fù)荷值的水果，其中低升糖指數(shù)的水果，主要包括有牛油果、柚子、櫻桃、檸檬、木瓜、李子、草莓、火龍果、蘋果、梨。升糖指數(shù)主要指的是食物中的碳水化合物，使血糖上升快慢的情況，通常葡萄糖的升糖指數(shù)是100，低于55，屬于低升糖指數(shù)的食物。牛油果、柚子、櫻桃、檸檬、木瓜、李子、草莓等，這些食物的升血糖負(fù)荷值也比較低，小于10，說明這些食物服用以后，對(duì)血糖的影響不大。

      糖尿病可以吃的水果是指含糖量低、升糖指數(shù)低、升糖速度慢的這一類水果，這一類的水果主要有番石榴、火龍果、桃、杏、李子、人參果、青棗、蘋果、柚子等含糖量比較低的水果。雖然水果含糖量低，但同樣含有與其他水果一樣多的膳食纖維、維生素、微量元素和一些電解質(zhì)，吃了對(duì)人體身體非常有益，而且還不會(huì)明顯的升高血糖。其次，最主要的還是注意適量。