如果吃米飯的話，怎么搭配著吃容易瘦點(diǎn)
保密 | 0個月 2021-07-30 16:40:17
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來自未知
健康咨詢描述： 如果吃米飯的話，怎么搭配著吃容易瘦點(diǎn)
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2021-07-30 18:57:17
病情分析：可以和一些含有膠質(zhì)原料的食材一起煮。制作方法：做米飯時，可以放一些燕麥，還可以加入海藻、皂角米等含膠質(zhì)原料，這樣的米飯吃起來口感更佳，而且能夠加速瘦身進(jìn)程。瘦身原理：燕麥、大麥等含有膠狀物質(zhì)，屬于可溶性膳食纖維，能提高食物的黏度，延緩消化速度。煮粥的時候用這個方法效果也很好。
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