哺乳期怎么瘦腰

      哺乳期想要瘦肚子，不建議過度的節(jié)食，會影響乳汁的分泌的?？梢酝ㄟ^運動的方法來減掉腹部的贅肉。可以進行仰臥起坐或者是俯臥撐等運動，還可以跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，健身等。運動最好是在飯后半小時進行，以免對胃部造成不適。飲食上清淡些。哺乳期的話，就要適當?shù)亩喑孕惖氖澄?。長時間的堅持是可以收到很好的效果的。

      哺乳期的話一定要控制飲食，飲食應(yīng)該注意清淡，少食多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)食物，然后適當做一些有氧鍛煉，比如說快走或者原地蹦跳等等，一定要注意運動量不能過大，同時避免久坐，能夠達到瘦身瘦腰效果。