醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-30 16:00:49
指導(dǎo)意見：
1、科學(xué)健康的減肥效果是最好的，首先我們要判定需不需要減肥，一般的衡量標(biāo)準(zhǔn)是體重指數(shù)，它是等于體重的kg數(shù)除以身高米數(shù)的平方正常范圍是18.5-24。
2、如果高于24，我們就要開始減肥了，減肥的宗旨是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減少熱量的攝入。
3、平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質(zhì)的部分，
4、全麥無糖低脂的面包配上一些水果營養(yǎng)就足夠了。
5、但水果也不能多吃，否則也會面臨“大胃”的危險。
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