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2021-07-30 15:10:35
指導(dǎo)意見(jiàn)：
沒(méi)有所謂的快速瘦腿不反彈的方法。要減肥只能長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，而且一旦停止運(yùn)動(dòng)和控制飲食，反彈是必然的。能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
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