長肚子怎么瘦下來

      平時(shí)要多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，打羽毛球，瑜伽，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做俯臥撐，長時(shí)間的堅(jiān)持就能夠瘦肚子，也一定要控制好飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

      肚子上的贅肉，如果想瘦下來，方法是很多的，最健康的方法就是通過科學(xué)的飲食調(diào)理和長期的體育鍛煉，來達(dá)到瘦身的效果，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量含脂肪含熱量高的食物，避免吃油煎油炸的食物，另外要堅(jiān)持體育鍛煉，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等一些針對(duì)肚子上的任務(wù)的活動(dòng)另外要避免久坐久站的習(xí)慣。