怎么能讓臉上的肉瘦下來(lái)
保密 | 0個(gè)月 2021-07-29 12:55:11
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健康咨詢(xún)描述： 怎么能讓臉上的肉瘦下來(lái)
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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-29 13:09:10
要減掉臉上的肉，最好進(jìn)行全身減肥局部減肥效果一般不太顯著，首先要控制飲食，改變不好的飲食習(xí)慣，三餐要有規(guī)律，每餐不能吃太飽，以減少攝入量，熱量高，脂肪含量多，油膩性的食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)多吃些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素及膳食纖維，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝物排出，每天還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，促進(jìn)能量消耗。
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