高血壓做什么運(yùn)動(dòng)最好？

      運(yùn)動(dòng)可以改善高血壓，減少心臟危險(xiǎn)因素，得了這種病后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，建議做有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳，慢跑騎自行車，跳舞及瑜伽。散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式。平時(shí)注意休息，不要?jiǎng)诶邸?

      運(yùn)動(dòng)可以改善高血壓，減少心臟危險(xiǎn)的因素，并且花費(fèi)少，不良反應(yīng)小，經(jīng)常鍛煉身體，也可以增強(qiáng)身體免疫力。高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議做有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳，慢跑，跳舞及瑜伽，或者騎自行車等適量的運(yùn)動(dòng)能夠緩解高血壓患者降低體重，有助于控制血壓，改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)的適應(yīng)性，將血壓控制在正常范圍。