怎么預(yù)防腰間盤(pán)突出病

      平時(shí)要多注意休息，避免過(guò)度的勞累，不要久站或者是久坐，也不要過(guò)度的彎腰提重物，也要注意腰部的保暖，避免著涼。同時(shí)要保護(hù)好腰部，不要受到外傷，預(yù)防腰間盤(pán)突出病。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防腰間盤(pán)突出要做到的就是第一盡量避免腰部的受傷，比如說(shuō)活動(dòng)的時(shí)候，要充分進(jìn)行一些預(yù)熱的鍛煉，還有就是一些腰部負(fù)重的活動(dòng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行。還有就是說(shuō)因?yàn)槿嗽谧那闆r下，腰部的負(fù)荷是最重的，所以我們盡量避免就長(zhǎng)時(shí)間的坐著，減少對(duì)椎間盤(pán)的壓迫。