神經(jīng)衰弱該怎么鍛煉好得快

保密 | 0個月 2021-07-28 17:37:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：神經(jīng)衰弱該怎么鍛煉好得快

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2021-07-28 17:55:48 我要投訴

神經(jīng)衰弱的患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，是能夠有效的促進血液循環(huán)的，對于心臟血管都是有一定幫助的?？梢宰鲆恍┯醒踹\動，包括慢跑，或者是騎自行車，爬坡，打羽毛，網(wǎng)球，踢毽子，拍皮球，跳廣場舞，做廣播體操游泳等。還要避免做劇烈的運動，否則是容易導(dǎo)致一些不良反應(yīng)的，持續(xù)的時間也不能過長，最好是20分鐘左右。神經(jīng)衰弱的患者，也不能過度的勞累，除了運動以外神經(jīng)衰弱的患者還要在飲食上進行調(diào)理，可以多吃一些含鈣高的食物以及豆制品。其次患者就要避免吃刺激性的食物避免，吸煙避免飲酒。