糖尿病人是可以吃土豆,因?yàn)樘悄虿”旧硪钥刂蒲菫橹?,而土豆雖然有大量的淀粉,也含有少量的糖。但是它是主要的蔬菜,因此吃土豆的時(shí)候只要減一些主食,比如米飯、饅頭就可以。當(dāng)然土豆的淀粉含量跟大米、白面有換算關(guān)系,比如吃了四倍的土豆,就少吃一倍的米飯就可以。同時(shí),土豆含有豐富的膳食纖維,有助于消化道、胃腸道的功能,可以預(yù)防便秘,還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)等。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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