大腿小腿都是肌肉，怎么減?

      小瘦腿一般還是以運(yùn)動(dòng)為主，上半身一般隨著不運(yùn)動(dòng)，肌肉的圍度都不會有太多的減少，腿部的肌肉首先需要消耗肌肉，消耗脂肪，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如晨跑，建議是早上起來空腹的慢跑，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消耗，體內(nèi)的糖原比較低，一運(yùn)動(dòng)就開始消耗脂肪，很快就開始消耗肌肉

      大腿小腿都是肌肉，這種情況可以通過運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行。比如可以進(jìn)行跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之后要注意拉伸。防止腿變粗?；蛘呖梢赃M(jìn)行高抬腿運(yùn)動(dòng)。一般腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會比較迅速。需要堅(jiān)持的進(jìn)行鍛煉。就會看到明顯的效果。