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2021-07-26 12:49:55
指導(dǎo)意見：
身體的胖瘦與遺傳以及本身體質(zhì)是有很大關(guān)系的。如果想要長(zhǎng)胖，平時(shí)飲食一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃脂肪以及富含糖類比較多的食物，一日三餐要合理搭配，要保證蛋類，瘦肉以及奶類豐富的食物正常攝入。晚餐最好可以多吃以米面為主，含碳水化合物豐富的主食。睡前一小時(shí)也可以多吃一些零食。
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