含膳食纖維的食物有哪些營(yíng)養(yǎng)？
女 | 0個(gè)月 2021-07-26 11:59:59
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健康咨詢描述： 含膳食纖維的食物有哪些營(yíng)養(yǎng)？
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2021-07-26 12:58:38 我要投訴
含膳食纖維的食物的營(yíng)養(yǎng)分為水溶性和不溶性兩種潛能轉(zhuǎn)化，糞便增加，腸道益生菌數(shù)量調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡，后者能在腸道內(nèi)吸水通道設(shè)計(jì)場(chǎng)地加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，將其排出體外，富含這兩種膳食纖維的食物，比如糙米，紅豆，綠豆，蕓豆等藻類食物，如木耳，海帶，口蘑以及各種蔬菜水果
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