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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-26 07:47:41
減肥期間建議用果蔬當(dāng)點心吃。比如飲食可以這樣安排：早餐燕麥粥、蔬菜蛋捲、奇異果半個、草莓3個、柳橙汁，點心：蘋果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優(yōu)格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)，午餐：五谷飯與烤魚便當(dāng)(五谷飯、烤鮭魚、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)，點心：小番茄、水煮番薯半個、水煮蛋2個(蛋白)、柳橙1/3個，晚餐：香蒜煎白肉魚，點心：蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)。
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