怎樣能在一周之內(nèi)狂瘦5斤左右
保密 | 0個(gè)月 2021-07-25 10:55:13
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健康咨詢描述： 怎樣能在一周之內(nèi)狂瘦5斤左右
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2021-07-25 11:15:37
一個(gè)星期瘦五斤是不好的，一般一周內(nèi)瘦個(gè)二三斤是最合理的，而且還不易反彈，瘦五斤說(shuō)明飲食控制的比較過(guò)分，不利于身體健康，還容易反彈。減肥可以制定飲食套餐及搭配合理的運(yùn)動(dòng)。首先，早上可以選擇喝點(diǎn)燕麥、吃個(gè)全麥面包或者煮半個(gè)玉米及一個(gè)雞蛋，這幾種可以每天早上不同類的選擇兩種進(jìn)行搭配，午餐可以吃點(diǎn)雞胸肉、牛肉或者蝦等等搭配青菜食用，晚飯要在六點(diǎn)前完成并且只吃些青菜水果搭配著運(yùn)動(dòng)即可減肥瘦身了。
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