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2021-07-25 08:22:32
一般建議晚上減肥是最好的。從飲食方面就要考慮，早上和中午不能少吃食物，因為白天需要工作、學習，攝入足夠的熱量可以保證身體代謝。而晚上主要以睡眠為主，減少攝入高熱量的食物，可以避免熱量堆積，從而達到減肥瘦身的效果，可以避免腹脹。但是需要注意，晚上不能什么都不吃，可以少吃一些蔬菜和水果，這樣不但可以幫助消化液分泌，還可以起到減肥的作用。
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