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2021-07-24 19:02:01 我要投訴
水分對(duì)皮膚非常重要。人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋；常補(bǔ)充富含維生素E的食物：維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，延緩衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。所以常吃富含維生素E的卷心菜、葵花子油、菜子油等食物，也可以達(dá)到美白和保護(hù)皮膚的作用。常補(bǔ)充含鐵的食物：皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等含鐵豐富的食物，可以讓皮膚更年輕更有活力。
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