水果是吃越多越好嗎？

      你好，水果當(dāng)中含有豐富的維生素及微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢允股眢w的營(yíng)養(yǎng)更加均衡，在日常的生活當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果蔬菜，但是也要合理的攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蔬菜水果大家都認(rèn)為能提供維生素C、膳食纖維和一些生物活性物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、保護(hù)心臟血管都有好處且美味。就認(rèn)為水果吃的種類數(shù)量越多越好。實(shí)際不然，水果的含糖量都不低，一般在10%左右，香蕉、鮮棗的含糖量在20%以上，如果過(guò)多的食用，會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，一是不利于控制體重，二是會(huì)對(duì)血糖血脂增加負(fù)擔(dān)。