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2021-07-24 15:29:25
你好用礦泉水代替啞鈴會(huì)有瘦手臂的效果，但要堅(jiān)持至少三個(gè)星期才見(jiàn)效屬于有氧運(yùn)動(dòng)，若不是很劇烈每天且都規(guī)定做多少時(shí)間，以后一直保持飲食均衡規(guī)律，少食多餐，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)反彈
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