晚上睡眠時間短，白天打瞌睡

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上睡眠時間太少，導致白天打瞌睡。
      指導意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠時間，床就是睡覺和做愛的地方，不要在床上看手機看電視。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三你也可以在睡前做做冥想正念減壓都會對你有幫助的。第四去看看精神心理醫(yī)生，看看要不要配合藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己晚上一點左右睡覺早上五點就醒了睡不著覺，可能是心理或精神因素導致的。
      指導意見：
      建議平時應該把心里面壓抑事情全部釋放出來，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，必要時咨詢心理醫(yī)生的。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了晚上睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，必要時可以服用一些安神的藥物。
      以上是對“晚上睡眠時間短，白天打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！