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怎么瘦腿效果好的方法

保密 | 0個月 2021-07-24 11:30:35 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么瘦腿效果好的方法

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-07-24 15:29:47 我要投訴

      瘦腿最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2021-07-24 11:35:49 我要投訴

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天要保證半小時以上的慢跑快走跳繩等等增加身體代謝消耗就會達(dá)到瘦身瘦腿效果。

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