怎樣瘦臉肌肉型和多脂肪

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一節(jié)：面頰運(yùn)動(dòng)――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停！保持5秒鐘。第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)――下頜盡力前伸，直到感覺(jué)頸部肌肉拉緊。別動(dòng)！保持5秒鐘。2、有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、下關(guān)穴或四白穴，頰車(chē)幾個(gè)穴位，可有效預(yù)防面部贅肉橫生。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)鍛煉，每天半小時(shí)以上的慢跑快走跳繩等，增加身體代謝消耗就會(huì)達(dá)到減肥瘦身效果。