全身運(yùn)動的具體步驟是什么呢？

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，全身運(yùn)動進(jìn)行身體運(yùn)動，在這種情況下，一般進(jìn)行熱身訓(xùn)練之前，一定要進(jìn)行關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)活動，激活肌群，慢慢提升血液循環(huán)，提高體溫，再進(jìn)行正式訓(xùn)練，在這種情況下可以降低運(yùn)動受傷的危險。這種情況也可以和一般的運(yùn)動教練進(jìn)行咨詢一下，然后再適當(dāng)?shù)陌才抛约旱囊恍嵘碛?xùn)練。