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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關節(jié)外科 脊
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2021-07-24 10:15:02
指導意見：
老年骨質疏松癥患者應該保持均衡的飲食，首先要多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，注意營養(yǎng)的結構，不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質的排出，從而導致鈣質的流失。第二是在熬骨頭湯時適當?shù)募右恍┐?，可以幫助溶解骨頭中的鈣。第三是要攝取足夠的維生素D，可以幫助鈣質的吸收。第四要忌煙、忌酒、少喝咖啡、濃茶。第五是在均衡飲食的同時做適量的戶外運動，曬太陽，可以幫助維生素D的轉化運動可以強健骨骼，增加骨骼的礦物質含量。
疾病百科| 骨質疏松
掛號科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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