醫(yī)生您好請(qǐng)問我一直睡不著怎么回事

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，長期焦慮或者是壓抑，神經(jīng)衰弱都會(huì)導(dǎo)致失眠，如果還伴有強(qiáng)迫性思維也就是睡前控制不住的去想某件事情也會(huì)導(dǎo)致失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)白天可以試著多做一些放松訓(xùn)練，體育鍛煉也好，或者是做一些別的感興趣的事情晚上保持情緒的平穩(wěn)睡前不要看手機(jī)

      病情分析：
      從你描述的情況來看存在著一定的睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      努力調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，以取得他們的支持和幫助，睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      他他就說中國教師，要注意讓自己放松下了條件和自己的情緒，緩解緊張和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是自己的情緒調(diào)節(jié)，平時(shí)要注意給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，讓自己每天有一定時(shí)間的身體鍛煉，這樣可以對(duì)自己的情緒是一個(gè)很好的釋放。
      以上是對(duì)“醫(yī)生您好請(qǐng)問我一直睡不著怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，19歲男生昨天晚上沒有睡覺，凌晨六點(diǎn)睡了兩小時(shí)，可能是學(xué)習(xí)和心理壓力太大的原因。
      指導(dǎo)意見：
      由于引發(fā)睡眠質(zhì)量不好原因很多，首先應(yīng)該明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該把心里面壓抑傾訴出來，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)心態(tài)放松自己，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥物進(jìn)行調(diào)理。