便秘平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。也可以吃粗糧。促進腸胃蠕動。緩解便秘。同時也要多喝水,適量的進行一些體育鍛煉,如果便秘嚴重的,可以用開塞露進行緩解。
如果您患有便秘這種情況,日常生活中首先建議你要養(yǎng)成良好的規(guī)律飲食習慣,多吃一些清淡易消化的流質飲食,也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,必要的時候還可以通過多喝一些蜂蜜水或酸奶來促進胃腸蠕動,改善便秘的癥狀。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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